Die lange Liste im Kopf und wie kann ich mir selber helfen?
Kennen Sie das? Am Weg zur Dusche: Schmutzwäsche aufsammeln, gleich noch die Waschmaschine einschalten, feststellen, dass das Shampoo aufgebraucht ist – kommt gleich auf die Einkaufsliste, da fällt Ihnen ein, dass auch Milch, Joghurt und Schulhefte gekauft und der Schweinebraten für den Besuch am Sonntag vorbestellt werden muss, und und und….
Diese Liste all der Dinge, die – meist Frauen – im Kopf haben um ein funktionierendes Familienleben zu gewährleisten, ließe sich endlos fortsetzen.
Es gibt eine Bezeichnung dafür: Mental Load. Meist leiden Frauen unter einer Überlastung, weil die Liste der Dinge, die zu erledigen sind, im Kopf immer länger wird. Dinge, die oft keiner sieht, wertschätzt und für die sie auch alleine die Verantwortung übernehmen.
Umso wichtiger, diese Verantwortungen in einer Partnerschaft aufzuteilen – wohlgemerkt die Verantwortung, nicht das Angebot der Mithilfe.
Vor allem nach Trennungen funktioniert die Aufteilung der Verantwortung einfach besser, wenn dies auch in aufrechter Beziehung gelebt und praktiziert wurde. Diese Aufteilung benötigt ein hohes Maß an Reflexion und Kommunikationsbereitschaft
Dazu gibt es jetzt am 10. April 2024 um 19.30 Uhr ein Webinar der Frauenberatungsstelle Inneres Salzkammergut und Sabine Hofinger, MA, deinetwegen.at „Gesunde Strategien bei Mental Load“
Online werden die Teilnehmerinnen sensibilisiert zu erkennen, was alles ist Carearbeit, kann Carearbeit geschlechtsneutral aufgeteilt werden und welche gesunden Strategien gegen diesen Overload an Verantwortung können entwickelt werden, um Erschöpfung, Depression, Burnout oder anderen psychischen und körperlichen Symptomen vorzubeugen.
In einem Praxisteil wird es Tools für Alltagsstrukturierung und Prioritätensetzung geben.
Als Referentin konnte die Frauenberatungsstelle Sabine Hofinger, MA – Sozialarbeiterin und Coach mit den Themenschwerpunkten Selbstwert, Alltagsorganisation und Familienberatung gewinnen.
Anmeldung bitte oberösterreichweit unter beratung@frauensicht.at Der Link für das kostenlose Webinar wird zeitgerecht an Ihre E-Mailadresse gesendet.
